やせ菌ダイエット【息をするだけで腹筋を鍛えて腸のエクササイズになる呼吸法がある！？】腸を動かして美腸を！

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【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法④】ヒーリングミュージックを聴くことでぐっすり寝れる！

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【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法⑤】寝なきゃ寝なきゃと焦ると更に寝れなくなる！そんな時はあきらめてみるのも手。

【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法⑨】就寝前にコップ一杯の水を飲むと足がむくまない！入浴後１時間以内にベッドに入ると安眠に効果的。

【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法②】お風呂上りにヨガをすることでぐっすり眠ることが出来る。

【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法①】睡眠に大切なのは体を温めてリラックスすることが大事

菌活効果がUPする！ヤセ菌ダイエットするならあわせて意識していきたい【腸へのストレス】

【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法⑦】寝る前にスマホやPCを見ないことが大切。頭をリラックスさせて安眠に。

ヤセ菌を増やす！菌活ダイエットと一緒に行うと効果倍増！お腹の働きも促進させて美容と健康、ダイエット効果もよりアップ！

【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法⑥】寝る前の明るい光、スマホのブルーライトが深い睡眠を妨げる！静かな環境でハーブティーを飲むと安眠になる

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