作り置きレシピ組み合わせ例 【野菜の副菜のみ・おすすめ作り置き組み合わせ７品】メインは当日、さっと出せるおかずメニュー
サラダ
パスタ・マカロニお弁当にも◎レシピ【ツナときゅうりのマカロニサラダ】簡単便利な週末作り置きメニュー
お弁当のおかずにもぴったりなツナときゅうりを使ったマカロニサラダの作り方です。 お好みでツナをハムやカニカマなどに替えても◎ 【ツナときゅうりのマカロニサラダ】の作り方 材料 マカロニ 1/2袋(80〜100g) きゅうり 1/2本 塩...
キャベツ湯がいて混ぜるだけ【キャベツとツナのサラダ】簡単便利な作り置きレシピ
切ったキャベツをさっと湯がいてツナと和えるだけ！簡単キャベツナサラダです。 ゆがくことでキャベツの食感が良くなり、ボリュームも出ます。ごまやカツオ節と一緒に和えても◎ キャベツとツナのサラダの作り方 材料 キャベツ 5〜6枚 ツナ缶 ...
わかめ・ひじき・海苔などひじきアレンジメニュー【野菜たっぷりひじきとツナのマヨサラダ】簡単便利な作り置きおかずレシピ
ひじきとツナ缶、マヨネーズを使った簡単サラダです。鉄分や野菜の栄養分たっぷりな作り置きレシピ。 レンコンを加えることで、シャキシャキ食感になりとても美味しい！レンコン以外にも、シャキシャキ食感の山芋なども合うと思います。 ひじきが慈姑色味な...
水菜野菜のメニュー【しゃきしゃき水菜のナムル】簡単便利な作り置きおかずレシピ
さっと湯がいた水菜に調味料を和えるだけの簡単メニュー。 食感が良くさっぱりしているので焼き肉のお供にも◎ お好みできゅうりや、ニンジンなどの他の野菜を一緒に加えても美味しいです。 しゃきしゃき水菜のナムルの作り方 材料 水菜 １パック ...
キャベツ野菜のメニュー【キャベツのナムル】簡単便利な作り置きおかずレシピ
さっと湯がいたキャベツに調味料を和えるだけで出来る野菜のおかずです。 湯がきすぎると食感と栄養分が失われるため、シャキシャキ感が残るようにゆでるのがコツ。 お肉料理の副菜として、よく合います。 キャベツのナムルの作り方 材料 キャベツ 小...
しらたき（糸こんにゃく）ダイエットメニューにも！【しらたきとツナの中華風サラダ】簡単便利な作り置きおかずレシピ
春雨の中華風サラダより低カロリーな、白滝の中華風サラダの作り方です。 ごま油とツナの香りが食欲をそそります。ツルツルとのど越しも良いので、暑い日のおかずにもピッタリ！ ハム、錦糸卵、きゅうり、水菜などなど。お好みの材料でも作ってみて下さいね...