作り置きレシピ組み合わせ例 【野菜の副菜のみ・おすすめ作り置き組み合わせ７品】メインは当日、さっと出せるおかずメニュー
美容 ダイエットヤセ菌を増やす！菌活ダイエットと一緒に行うと効果倍増！お腹の働きも促進させて美容と健康、ダイエット効果もよりアップ！
ダイエットのために菌活をしているという方も多いでしょう。 もちろん、ダイエットのための菌活というのは素晴らしいことなのですが、せっかくなら相乗効果を狙ってお腹の働きも促進させるようにしていきたいものです。 お腹の働きを促進させることによって...
安眠＆まくら絶頂睡眠！悟空の気持ち【予約の取り方のコツ & 確実で早く取れる裏技！】ライン以外にもおすすめ方法が！
絶頂睡眠！超絶気持ちいい！とテレビやメディアにも多数取り上げられ、かなり人気な悟空の気持ちをご存知ですか？(*^^*) 「大人を 眠らせる技術」で快感の絶頂で眠りに落とす「絶頂睡眠」にいざなう、「快楽の向こう側」と言われる悟空の極上無水のヘ...
美容 ダイエット【菌活ヤセ菌ダイエット】をするなら食生活の改善も意識して！食事制限ダイエットは大切な代謝が落ちて痩せない！
せっかくダイエットのために菌活をするのであれば、相乗効果を狙って食生活の改善も意識していきたいところです。 人間の体は日々食べたり飲んだりするものから構成されています。 そう考えると、食生活というのはすべての基本であり、土台でもあるのです。...
安眠＆まくら【スマホ首症状&治し方】日本人の現代病！ストレートネックになる原因と治し方。おすすめの枕も。
最近、“スマホ首”や“ストレートネック”という言葉を見聞きすることも多いと思います。 肩こりと似たようなものだと長く考えられてきましたが、首こりや頭痛、めまい、顎関節症なども誘発する症状なので、ストレートネックは早々にケアしていかなければな...
安眠＆まくら【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法⑩】日中は一生懸命過ごして快眠に！寝方に気を使うことの大切さについて考えてみよう。
今回は、「日中は一生懸命過ごして、寝方に気を使うことの大切さ」というテーマでお伝えします。 なかなか眠れないという私と同じお悩みをお持ちのあなたに。 私が、ココナラで安眠インストラクターの方から教えていただき実践してみた、眠りのコツをテーマ...
安眠＆まくら【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法⑨】就寝前にコップ一杯の水を飲むと足がむくまない！入浴後１時間以内にベッドに入ると安眠に効果的。
今回は「入浴後１時間以内に布団に入ることでぐっすり寝れる」というテーマでお伝えします。 なかなか眠れないという私と同じお悩みをお持ちのあなたに。 私が、ココナラで安眠インストラクターの方から教えていただき実践してみた、眠りのコツをテーマ別に...
安眠＆まくら【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法⑧】寝る前の呼吸法とストレッチをで安眠に。睡眠専門カウンセリングもおすすめ。
今回は「寝る前に呼吸法とストレッチをするとよく寝れる」というテーマでお伝えします。 なかなか眠れないという私と同じお悩みをお持ちのあなたに。 私が、ココナラで安眠インストラクターの方から教えていただき実践してみた、眠りのコツをテーマ別にいく...
安眠＆まくら【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法⑦】寝る前にスマホやPCを見ないことが大切。頭をリラックスさせて安眠に。
今回は「寝る前にスマホやPCを見ないことの大切さ」というテーマでお伝えします。 なかなか眠れないという私と同じお悩みをお持ちのあなたに。 私が、ココナラで安眠インストラクターの方から教えていただき実践してみた、眠りのコツをテーマ別にいくつか...
安眠＆まくら【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法⑥】寝る前の明るい光、スマホのブルーライトが深い睡眠を妨げる！静かな環境でハーブティーを飲むと安眠になる
今回は「明るい光、スマホのブルーライトが深い睡眠を妨げる！静かな環境でハーブティーを飲むんで頭を休ませると安眠になる」というテーマでお伝えします。 なかなか眠れないという私と同じお悩みをお持ちのあなたに。 私が、ココナラで安眠インストラクタ...
安眠＆まくら【安眠インストラクターおすすめの眠れる方法⑤】寝なきゃ寝なきゃと焦ると更に寝れなくなる！そんな時はあきらめてみるのも手。
こんにちは(#^^#) 私が、ココナラ で安眠インストラクターの方から教えていただき実践してみた、眠りのコツシリーズ。 今回は「寝なきゃ寝なきゃと焦ると更に寝れなくなる」というテーマでお伝えします。 なかなか眠れないという私と同じ、不眠症の...